Psiholog Bianca Iuga
Anxietatea: Când Gândurile Nu Îți Dau Pace
Anxietatea este acel musafir nepoftit care îți invadează mintea și nu mai vrea să plece. Poate că ai simțit-o înainte de o întâlnire importantă, într-un moment de incertitudine sau chiar fără un motiv aparent. Este o emoție firească, dar când devine copleșitoare, poate interfera cu viața de zi cu zi.
În calitate de psiholog, am întâlnit mulți oameni care se confruntă cu anxietatea sub diferite forme. Uneori, vine ca o neliniște continuă, alteori ca un val puternic care îți taie respirația. Indiferent de manifestare, primul pas este conștientizarea. A-ți da seama că nu ești singur și că există soluții este esențial.
O ședință de psihoterapie poate ajuta enorm în gestionarea anxietății. În cadrul acestor întâlniri, descoperim împreună cauzele anxietății și strategii pentru a o controla. Tehnicile de relaxare, restructurarea gândurilor și exercițiile de respirație sunt doar câteva dintre metodele eficiente pe care le putem folosi.
Anxietatea nu definește cine ești. Este doar o parte din experiența umană, iar cu sprijinul potrivit, poate fi gestionată. Dacă simți că îți afectează calitatea vieții, nu ezita să ceri ajutor. Un psiholog te poate ghida spre echilibru și liniște interioară.
Ai grijă de tine și amintește-ți: nu ești singur în această călătorie!
Nu rata cele mai recente articole, sfaturi și resurse pentru echilibrul tău emoțional. Abonează-te la newsletter pentru a primi conținut exclusiv direct în inbox-ul tău!
Social media